Среда, 24.05.2017

Меню сайта и Лента новостей

ВКонтакте У KatenkaGaff
[25.06.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2014 года. ФЕВРАЛЬ-МАРТ" (0)
[25.06.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2013 года. ДЕКАБРЬ-ЯНВАРЬ" (0)
[21.02.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2013 года. НОЯБРЬ" (0)
[21.02.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2013 года. ОКТЯБРЬ" (0)
[24.01.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2013 года. СЕНТЯБРЬ" (0)
[24.01.2014]
Победители конкурса "Лучшие работы 2013 года. ИЮЛЬ-АВГУСТ" (0)
[12.01.2014]
Победители конкурса УЮТНЫЙ ДОМ (0)

Правила форума

Наша кнопка

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · ПДА версия · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Разговоры на разные темы » Женское здоровье » Диеты
Диеты
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:10 | Сообщение # 1
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
По методу М*адле*н Ж*еста*н



Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:11 | Сообщение # 2
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
По методу М*адлен К*упе*р



Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:11 | Сообщение # 3
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Капустный суп



Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:12 | Сообщение # 4
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Японская диета



Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:14 | Сообщение # 5
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
от Kayla

А я набрела на интересный сайт, посвященный диетам и похуданию http://www.dietaonline.ru/
Там автоматически калории считают и много полезностей


Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 21.03.2009, 12:16 | Сообщение # 6
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
от кАя

По которой я сейяас худею (меняйте картофель на овощи, т.к. картошка "мешает" процессу)

Диета Хорвата - примерное меню на 1 день

1-й завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.
2-й завтрак — 100 г яблок.
Обед — 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник — чай с ксилитом, 100 г фруктов.
Ужин — 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Диета Хорвата - примерное меню на 2 день

1-й завтрак — стакан чая с ксилитом, сухарь.
2-й завтрак — 200 г морковного салата.
Обед — 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
Полдник — кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

Диета Хорвата - примерное меню на 3 день

1-й завтрак — 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.
2-й завтрак — 150 г грейпфрута.
Обед — 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
Полдник — стакан томатного сока.
Ужин — картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

Диета Хорвата - примерное меню на 4 день

1-й завтрак — 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак — 150 г апельсина.
Обед — 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник — 150 г яблок.
Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

Диета Хорвата - примерное меню на 5 день

1-й завтрак — 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак — 100 г ягод или фруктов.
Обед — 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
Полдник — стакан кефира.
Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.

Диета Хорвата - примерное меню на 6 день

1-й завтрак — арбуз или яблоки.
2-й завтрак — 200 г морковного салата.
Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
Полдник — 50 г редьки.
Ужин — грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

Диета Хорвата - примерное меню на 7 день

1-й завтрак — 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак — стакан молока.
Обед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин — стакан кефира с печеньем


Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 18.04.2009, 13:12 | Сообщение # 7
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Кремлевская диета

Говорят, что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют диетой американских астронавтов.

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Наименование продукта, 100 гр. или шт.......Очки (у.е.)
Мясо отварное...........................................0
Масло растительное...................................0
Майонез....................................................0
Маргарин .................................................0
Бульон любой ...........................................0
Минеральная вода .....................................0
Кофе без сахара .......................................0
Чай без сахара .........................................0
Яйцо, 1 шт. ..............................................0,5
Колбаса ...................................................1
Ветчина ...................................................1
Вино, 250 мл. ...........................................1
Виски, 150 мл. ..........................................1
Сыр .........................................................0,5 - 2 в зависимости от сорта
Рыба .......................................................6
Помидоры, 1 шт. .......................................6
Перец, 1 шт. ...........................................9
Капуста отварная .....................................9
Мозги .....................................................12
Суп ........................................................12 - 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт. ..........................................18
Картофель отварной, 1 шт. ........................23
Мед ........................................................24
Груши, 1 шт. ............................................25
Черный хлеб ............................................40
Рис ........................................................40
Макароны ...............................................40
Манная каша ...........................................40
Белый хлеб ..............................................48
Торт кремовый .........................................62
Мороженое сливочное ...............................70

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для похудения около 40 у. е. в день.

- для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. У

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.

- при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

!!! Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

!!! Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром :)


Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 18.04.2009, 13:17 | Сообщение # 8
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?
Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Надо заметить, что описанная японская диета имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Обилие гор (ими занято более 75% всей территории Японии), покрытых сетью бурных порожистых рек и вечнозелеными лесами, оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития - основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще менее в Японии развито животноводство - нет обильных пастбищ - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев весьма и весьма скромен. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины), яблоки, груши, бананы, персики, вишня (знаменитая сакура) - как-никак, субтропический климат, а он весьма способствует бурному росту фруктовых деревьев и кустарников.

По свидетельствам самих японцев, обычная (традиционная) японская диета выглядит примерно так:
300-400 грамм риса,
150-240 г фруктов,
около 270 г овощей,
60 г бобов,
120 г рыбы,
100 г молока,
не более одного яйца,
2 чайных ложки сахара.
Мужчины иногда выпивают 300-400 г пива в день.

Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 20 блюд, к тому же самых разнообразных и в самых причудливых сочетаниях. Таким образом, японская культура приготовления пищи ничего общего не имеет с модными нынче идеями господина Шелтона о раздельном употреблении пищевых продуктов.

Надо также отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе. Этот напиток был завезен в страну относительно недавно и не успел завоевать большую популярность, японцы по-прежнему традиционно предпочитают зеленый чай.

Традиционное питание японцев можно охарактеризовать как низкокалорийное, порядка 1600-1800 ккал, причем большая часть калорий (около 60%) поступает за счет углеводов, имеется небольшое количество жиров, в основном растительного происхождения, достаточно большое количество витаминов группы В и С, а также железа и фосфора.

А супермодная ныне японская диета содержит относительно большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и некоторых витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) Большое место в диете уделяется употреблению черного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.


Мой блог
Я на Ravelry
 
SIMONAДата: Суббота, 18.04.2009, 13:19 | Сообщение # 9
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Диета Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета Долиной следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.


Мой блог
Я на Ravelry
 
BelyonaДата: Вторник, 21.04.2009, 09:24 | Сообщение # 10
Аспирант
Группа: Постоянные участники
Наташа
Сообщений: 714
Награды: 4
Статус: Offline
ТУТ можно легко посчитать калорийность блюд. Очень удобная таблица.

Наташа. И только на "ты" Мой рукодельный блог. Мой НЕрукодельный влог
BelyonaSHOP-товары для творчества и рукоделия.
 
ЛенуцаДата: Понедельник, 27.04.2009, 12:23 | Сообщение # 11
Доцент
Группа: Постоянные участники
Елена
Сообщений: 1510
Награды: 8
Статус: Offline
С диетой от Долиной не все так просто, вот чего я нашла:
Диета Долиной

Совет как похудеть от Ларисы Долиной!

Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать:


все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).

День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.

 
GalKaДата: Понедельник, 27.04.2009, 17:41 | Сообщение # 12
Доцент
Группа: Хранители
Галина
Сообщений: 1651
Награды: 6
Статус: Offline
По поводу Кремлевской диеты. Моя тетушка на этой диете изменила 56 размер на 48. Выглядит великолепно. Но... диета - это не временная мера, это образ жизни. И от мучного и сладкого она отказалась раз и навсегда (хотя очень любит пироги, торты и конфеты) и даже лишнюю фруктинку себе съесть не позволяет. Я, глядя на то, как сногсшибательно она выглядит, тоже пробовала. Не получилось. Мой вредный организм не желает ни от чего отказываться и из всех диет признает только диету одуванчика (из мульфильма): "Меньше есть и больше двигаться", но сопротивляется ей изо всех сил.


моя страничка
 
KatёнокДата: Пятница, 26.06.2009, 00:04 | Сообщение # 13
Admin
Группа: Постоянные участники
Ekaterina
Сообщений: 786
Награды: 6
Статус: Offline
Я тоже вот решила похудеть. У меня такой принцип: жрать меньша надо! sml53 Просто ограничила себя в мучном, конфетах (мороженку изредка могу и съесть - уж очень у нас жарко), жирном, жаренном. Имея двух плохокушающих ребенка, приходится за ними постоянно доедать. Так решила себе вообще не готовить (пока муж в командировке), а питаться остатками детской еды (благо она диетическая) sml53

Сел на диету и за четырнадцать дней потерял две недели.

Моя личная страничка. Прошу в гости!

 
SIMONAДата: Воскресенье, 14.02.2010, 16:44 | Сообщение # 14
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline


Мой блог
Я на Ravelry
 
VolnaДата: Вторник, 30.03.2010, 12:17 | Сообщение # 15
Магистр
Группа: Постоянные участники
Мария
Сообщений: 381
Награды: 2
Статус: Offline
Очень понравился способ питания по Мишелю Монтеньяку. С октября скинула 10 кг. Голодной никогда не была, а вес как-то сам собой сошел.
Ссылка на форум , где можно все-все почитать и ознакомиться.
 
MissBinnДата: Среда, 23.02.2011, 19:43 | Сообщение # 16
Академик
Группа: Администраторы
Марина
Сообщений: 8148
Награды: 4
Статус: Offline
Нашла диету на ЛиРу

"Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.
Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.

Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.
За 10 дней скинула 7 кг. Только на выходных позволяла себе немного расслабиться,
кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым."

Другой отзыв:
" Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде."

 
VolnaДата: Четверг, 24.02.2011, 09:51 | Сообщение # 17
Магистр
Группа: Постоянные участники
Мария
Сообщений: 381
Награды: 2
Статус: Offline
MissBinn, Спасибо, попробую.
 
YanochkaДата: Пятница, 17.06.2011, 01:11 | Сообщение # 18
Школьник
Группа: Пользователи
Яночка
Сообщений: 2
Награды: 0
Статус: Offline
Quote (Amrita)
Девочки, сижу на диете уже 3 недели, вроде все сначала хорошо шло, скинула 4 кг, а теперь вес стоит и ни в какую не уходит, ну грамм 500-800 и снова возвращается и это при том, что питание я не меняла, а сейчас даже еще более жестким сделала.

А какая ты по телосложению? Если довольно стройная, то вполне может быть из-за этого, так как полненькие вес теряют скорее, ну это конечно если нет каких-то гормональных нарушений. На какой диете сидишь?


Интернет - как лабиринт, зашел и заблудился.
 
AmritaДата: Пятница, 17.06.2011, 01:12 | Сообщение # 19
Школьник
Группа: Пользователи
Маргарита
Сообщений: 6
Награды: 0
Статус: Offline
У меня рост 165, а вес 53, вот я хочу 50. Сама себе составила рацион, в нем творог, вода без газа, зеленый чай и рис

Лучше один раз притормозить вовремя,чем потом тормозить всегда
 
YanochkaДата: Пятница, 17.06.2011, 01:18 | Сообщение # 20
Школьник
Группа: Пользователи
Яночка
Сообщений: 2
Награды: 0
Статус: Offline
Жесткая у тебя диета, для организма очень вредно, sml41 при такой диете нужно пить витамины обязательно и что-то для печени типа эссливер форте, так как она страдает больше всех, ее нужно защитить и конечно же спортом заниматься. Или бы я тебе посоветовала просто считать каллории.

Интернет - как лабиринт, зашел и заблудился.
 
AmritaДата: Пятница, 17.06.2011, 01:26 | Сообщение # 21
Школьник
Группа: Пользователи
Маргарита
Сообщений: 6
Награды: 0
Статус: Offline
Спасибо тебе за совет, перейду пожалуй на подсчитывание каллорий и буду пить
витаминки и эссливер.


Лучше один раз притормозить вовремя,чем потом тормозить всегда
 
MissBinnДата: Пятница, 17.06.2011, 01:41 | Сообщение # 22
Академик
Группа: Администраторы
Марина
Сообщений: 8148
Награды: 4
Статус: Offline
Quote (Yanochka)
конечно же спортом заниматься.

И я хотела это же посоветовать.
Сначала выходит лишняя жидкость, с ней организм расстается легче. Поэтому килограммы в начале уходят быстро.
 
Med_AnnaДата: Понедельник, 15.08.2011, 16:42 | Сообщение # 23
Магистр
Группа: Постоянные участники
Анна
Сообщений: 332
Награды: 1
Статус: Offline
Девочки, я тоже поделюсь и немного похвастаюсь. Правда это не совсем диета, а образ жизни. Система минус 60. Автор системы похудела за два года на 60 кг.
Так вот, эта система нам (с мужем) очень помогла и помогает по сей день.
За три месяца муж скинул 15 кг, а я 9! При том, что почти каждый день на завтрак мы едим торты, сладости, пироги, сдобу и т.п. Если интересно, то напишу подробнее.


мои хвастики
 
TesiДата: Понедельник, 15.08.2011, 19:44 | Сообщение # 24
Доцент
Группа: Постоянные участники
Татьяна
Сообщений: 2264
Награды: 6
Статус: Offline
Med_Anna, правда?

БЛОЖИК
 
Med_AnnaДата: Понедельник, 15.08.2011, 20:23 | Сообщение # 25
Магистр
Группа: Постоянные участники
Анна
Сообщений: 332
Награды: 1
Статус: Offline
Tesi, честно-честно. Но после 12.00 я про сахар забываю, но это только одно из правил этой системы. Просто писать долго, если кому-то интересно, могу дать ссылку на сайт этой системы. Я покупала себе книгу (автор Екатерина Мириманова). Там и описание и рецепты блюд, причем все простые, на каждый день. Это пока единственная система питания, которая мне подошла и почти не в чем меня не ущемляет (ну кроме ограничения не есть после 18-19, но к этому привыкаешь где-то за неделю). А главное, которой я придерживаюсь такое длительное время.

мои хвастики
 
TesiДата: Понедельник, 15.08.2011, 22:05 | Сообщение # 26
Доцент
Группа: Постоянные участники
Татьяна
Сообщений: 2264
Награды: 6
Статус: Offline
эх......я с работы в 8ухожу ужин у меня с 8,30до 9,00,если голодная ложусь,всё капец!!!!! sml41
ночью просыпаюсь и иду чего-небудь жувнуть sml33
а сахар я где то года 2 не употребляю,а вот конфету-попробуй не дать!!! порву!!! sml53


БЛОЖИК
 
Med_AnnaДата: Понедельник, 15.08.2011, 22:12 | Сообщение # 27
Магистр
Группа: Постоянные участники
Анна
Сообщений: 332
Награды: 1
Статус: Offline
Tesi, у меня муж кушает на работе, специально эту проблему с ним решали. Купили термос с широким горлышком и теперь он до 6 часов спускается и спокойно кушает. Много времени на ужин не надо - минут 10-15. Конечно срывы были. Любим мы посидеть с ним ночью, пока деть спит, кино посмотреть, бутылочку вина выпить, вкусненьким закусить sml33 sml33 :sml33: . Но все равно возвращаемся к нашему режиму питания, организм привык.

мои хвастики
 
TesiДата: Понедельник, 15.08.2011, 22:24 | Сообщение # 28
Доцент
Группа: Постоянные участники
Татьяна
Сообщений: 2264
Награды: 6
Статус: Offline
так я работаю в печати-не отойти,не поесть нормально sml32

БЛОЖИК
 
SIMONAДата: Четверг, 26.01.2012, 19:18 | Сообщение # 29
Доцент
Группа: Супермодераторы
Елена
Сообщений: 1183
Награды: 3
Статус: Offline
Это не диета,но на мой взгляд любопытная информация.
Источник не известен,просто встретилось в нете.


Мой блог
Я на Ravelry
 
Ушастая_мышьДата: Понедельник, 23.04.2012, 10:47 | Сообщение # 30
Абитуриент
Группа: Пользователи
Анастасия
Сообщений: 37
Награды: 1
Статус: Offline
В общем, так.. В 2009 - первой половине 2010 гг. я весила 89 кг при росте 173 (нет, я не поправилась, а просто с детства была "крупной девочкой"). Я понимала, что нужно худеть, но, пробуя разные диеты, теряла не больше 5-ти кг, а потом они просто возвращались.. Разные диеты были опробованы, и так называемая "кремлевская" тоже. Кстати, не советую вообще её - как пищевик говорю, похудеть-то похудеете, да только организму навредите (оговорюсь, что пробовала еще в колледже, но потом мы с преподавателем-товароведом разобрались в сути диеты).
А 1 июля 2010 решила - либо ты берешь быка за рога, либо откладываешь дальше. В общем, пошла в магазин, купила себе йогуртов кучу, творог обезжиренный, куриные грудки, брокколи, сахарозаменитель в чай и, конечно, фруктов-овощей. Ах, да.. Ещё 2-х килограммовые гантели sml53
Рацион такой - ничего жирного, сладкого, мучного и соленого (мне же не нужна лишняя вода в организме). В день я себе "по-божески" определила максимальный порог в 800 ккал. Если вы думаете, что это мало - абсолютно серьёзно говорю, что этого достаточно. Утром овсянка на воде с молоком, днем на пару приготовленное куриное мясо (можно без соли, через пару дней это уже не будет иметь значения - почувствуете настоящий вкус курицы) с овощами, вечером - молочные продукты. И я пила витамины, что бы организм получал все необходимое..


Мои Работки


Сообщение отредактировал Ушастая_мышь - Понедельник, 23.04.2012, 14:58
 
Ушастая_мышьДата: Понедельник, 23.04.2012, 14:58 | Сообщение # 31
Абитуриент
Группа: Пользователи
Анастасия
Сообщений: 37
Награды: 1
Статус: Offline
Стимул соблюдать все эти правила элементарно прост и понятен - внешний вид (не для кого-то, а для себя) и внутренняя легкость, плюс от физических упражнений чувствуешь силу в мышцах, а это дорогого стоит..
Теперь про эту самую физическую нагрузку.. Сначала 5 упражнений с гантелями, каждое упражнение по 20 раз, потом отжимания на коленях от пола 15 раз. Махи ногами в положении стоя - по 30 раз, в положении лёжа - по 45 раз. Приседания по 25 раз.. И мой "любимый" пресс - 25-30 раз..
И все повторяем 3 раза.
А упражнения я делала после велопрогулок с супругом, поэтому было такое, что я сладко засыпала на полу sml53
Могу фото показать


Мои Работки
 
igolochkaДата: Понедельник, 23.04.2012, 15:01 | Сообщение # 32
Академик
Группа: Администраторы
Ирина
Сообщений: 6506
Награды: 6
Статус: Offline
Ой,девочки.Расскажу вам свою проблему.У меня серьёзные проблемы с суставами.Предстоит операция на обе ноги.И вот мне мой ортопед посоветовал сходить к диетологу,чтоб снизить лишний вес.Так вот мой первый приём и вот что сказала мне врач.Назначила вот какое питание на 10 дней.Взвешиваться запретила.Узнаю результат только в пятницу,но вот что я ем по её рекомендации.

Кушать каждые три часа не перед телевизором.Пить по стакану волы каждый час.
Утром съедать кедровые орешки-горсточку.Столько сколько входит в ваш кулак.Орехи перерабатываясь за день в организме,ночью помогают сжиганию жиров.
1.
Кружка кофе,чая с 2 кусочками лёгкого хлеба(ну не знаю как у вас такой хлеб называется у нас в нём 31ккал на 100гр),только не белого и 5% сыром и салат из свежих овощей.
2.
2 куска лёгкого хлеба с пастрамой низкой жирности,салат овощной
3.
2 куска лёгкого хлеба,кусок мяса или рыбы отварной или поджареной в аэрогриле, или на решётке в духовке,запечёные или приготовленные на пару овощи,можно салат,икру кабачковую.
4.
1 кусок лёгкого хлеба с пастрамой низкой жирности,салат и отварное яйцо
5.
1 кусок лёгкого хлеба,баночка консервированного тунца и салат

Никаких фруктов,картошки,мучного.Если пьёте кофе с молоком,то лучше использовать 1% или соевое.

Первый день мне было очень тяжело,но вот уже 7 дней такого питания,и я привыкла.Ничего другого и не хочется.Если предстоит пикник,ничего страшного.Кусок мяса на огне или шашлыка с овощями это дозволено.К тому же все 5 пунктов свободно можно менять местами.
Что же касается того что после 18.00 не кушать это категорически запрещено.Потому что первая же пища,которая будет съедена вами утром прямиком откладывается в жир!!!!
Вот у меня выходит:8.00-11.00-14.00-17.00-20.00 часов в 22.00 могу выпить кружку чая или кофе,а если хочется есть,могу и салатика поклевать.
А вот что из этого вышло,узнаю в пятницу после приёма у врача.


zilbervarg-irina@rambler.ru
 
Ушастая_мышьДата: Понедельник, 23.04.2012, 15:42 | Сообщение # 33
Абитуриент
Группа: Пользователи
Анастасия
Сообщений: 37
Награды: 1
Статус: Offline
Сейчас питаюсь я как обычно, позволяю себе в разумных пределах сладкое, любые блюда - вес держится на 65 кг, правда я ежедневно занимаюсь, но это не сложно - 30-40 минут в день посвятить зарядке для меня уже норма..
А этим летом хочу потерять еще 10 кг - и остановиться на 55 кг. Может, и так уже хорошо, но когда я напрягаю мышцы - мне не нравится, что есть прослойка жирка на животе, бедрах и ногах.

igolochka, да-да, будет интересно узнать :) Буду ждать пятницы


Мои Работки


Сообщение отредактировал Ушастая_мышь - Понедельник, 23.04.2012, 15:42
 
MissBinnДата: Понедельник, 23.04.2012, 17:18 | Сообщение # 34
Академик
Группа: Администраторы
Марина
Сообщений: 8148
Награды: 4
Статус: Offline
Весна, все худеют!
Quote (igolochka)
У меня серьёзные проблемы с суставами.

Ириш, вот и у меня. А с тех пор, как поправилась, всё хуже и хуже. И ведь ем немного.
Очень интересно , что тебя в пятницу весы покажут. Минус сколько? Будем ждать.
Quote (Ушастая_мышь)
этим летом хочу потерять еще 10 кг - и остановиться на 55 кг.

Настя, мечта!
Я в институте похудела на 20 кг. Не на специальной диете, а разумно питаясь. Летала до 40 лет.
А потом всё стало прирастать, причем ем по прежнему мало. Нужны, конечно, физические упражнения. А лень.
Хочу сесть на диету Дюкана, отруби купила.
Ир, значит, после шести можно? sml33 А то, когда ложишься в час- в два - караул, есть хочется именно в час, в два. sml53
 
MissBinnДата: Понедельник, 23.04.2012, 17:28 | Сообщение # 35
Академик
Группа: Администраторы
Марина
Сообщений: 8148
Награды: 4
Статус: Offline
* И зачем это конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу?! На всю квартиру слышно, как я худею.
* Все, что есть хорошего в жизни - либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
 
Форум » Разговоры на разные темы » Женское здоровье » Диеты
Страница 1 из 212»
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz